Två av fem pass i hamn
Publicerat 2016-05-31 kl. 14:06:48Träningen rullar på och jag gjorde idag mitt andra intervallpass av fem den här veckan. I underbart väder dessutom. Jag sprang 4*4 minuter elghufsintervaller. I mördarbacken.
För er som inte vet vad elghufs innebär så är det när man springer så "skidlikt" som möjligt med stavar. Man tar långa kliv och springer med hela foten för att få ett steg som liknar ett diagonalkliv i klassisk skidåkning i största möjlig mån.
3,5 ton. Vägens maxvikt. Får hålla mig lugn i gymmet framöver!
Total tid i I4 på förmiddagens pass blev 15 minuter och 20 sekunder. Inte mycket "spilltid" med andra ord. Under sådana här pass försöker jag smyga upp pulsen till rätt zon. Allt för att klara mig undan onödig mjölksyra.
Idag ökade dock pulsen väldigt snabbt. Backen börjar med ett brant parti (10-20 procentig lutning) som tar cirka 50 sekunder = svårt att smyga upp pulsen...
Toppnoteringen i puls landade på 178 idag.
Något jag tycker är riktigt kul är att analysera. Kolla tider och jämföra med tidigare gjorda pass osv. Jag tänker inte dela med mig av allt jag kommer fram till. Men, det jag kan säga är att jag idag hade bättre tider (kom längre) på alla intervaller än på samma pass i höstas. Då sprang jag på en högre belastning än idag. Kanske hjälper att träna ändå?
Utsikten från VIP-stugan jämte Hoppbackarna. Drömväder!
Nästa vecka åker jag hem till Västvärmland. Då ska jag och Fredrik Andrée träna hårt är det sagt. Hoppas även få följa med min största idol, sedan barnsben, Niklas Wassberg ut på något pass. 1.12 gjorde han på Göteborgsvarvet förra helgen. Star!
Trackback
