• >> OM JOHANNES RINGSBY
    • |
    • BLOGG/NYHETER
      • April 2018
      • Mars 2018
      • Februari 2018
      • Januari 2018
      • December 2017
      • November 2017
      • Oktober 2017
      • September 2017
      • Augusti 2017
      • Juli 2017
      • Juni 2017
      • Maj 2017
      • April 2017
      • Mars 2017
      • Februari 2017
      • Januari 2017
      • December 2016
      • November 2016
      • Oktober 2016
      • September 2016
      • Augusti 2016
      • Juli 2016
      • Juni 2016
      • Maj 2016
    • |
    • SAMARBETSPARTNERS
    • |
    • KATEGORIER
        • Allmänt
        • Träning
        • Tävling
    • |
    • KONTAKT
    • Två av fem pass i hamn

      Publicerat 2016-05-31 kl. 14:06:48
      Träningen rullar på och jag gjorde idag mitt andra intervallpass av fem den här veckan. I underbart väder dessutom. Jag sprang 4*4 minuter elghufsintervaller. I mördarbacken.
       
      För er som inte vet vad elghufs innebär så är det när man springer så "skidlikt" som möjligt med stavar. Man tar långa kliv och springer med hela foten för att få ett steg som liknar ett diagonalkliv i klassisk skidåkning i största möjlig mån. 
       
      3,5 ton. Vägens maxvikt. Får hålla mig lugn i gymmet framöver!
       
      Blek men nöjd! 
       
      Total tid i I4 på förmiddagens pass blev 15 minuter och 20 sekunder. Inte mycket "spilltid" med andra ord. Under sådana här pass försöker jag smyga upp pulsen till rätt zon. Allt för att klara mig undan onödig mjölksyra.
       
      Idag ökade dock pulsen väldigt snabbt. Backen börjar med ett brant parti (10-20 procentig lutning) som tar cirka 50 sekunder = svårt att smyga upp pulsen... 
       
      Toppnoteringen i puls landade på 178 idag. 
       
      Något jag tycker är riktigt kul är att analysera. Kolla tider och jämföra med tidigare gjorda pass osv. Jag tänker inte dela med mig av allt jag kommer fram till. Men, det jag kan säga är att jag idag hade bättre tider (kom längre) på alla intervaller än på samma pass i höstas. Då sprang jag på en högre belastning än idag. Kanske hjälper att träna ändå?
       
      Utsikten från VIP-stugan jämte Hoppbackarna. Drömväder!
       
      Nästa vecka åker jag hem till Västvärmland. Då ska jag och Fredrik Andrée träna hårt är det sagt. Hoppas även få följa med min största idol, sedan barnsben, Niklas Wassberg ut på något pass. 1.12 gjorde han på Göteborgsvarvet förra helgen. Star!

      Publicerat under : Träning
      0 kommentarer





      KOMMENTERA INLÄGGET

      >> All kontakt för samarbeten/sponsringsförslag görs via johannes@sydstuga.se
      >> Ingen reklam i kommentarsfältet


      NAMN
      SPARA

      MAIL


      HEMSIDA/BLOGG




      KOMMENTAR





      Trackback
    • >> STARTSIDA




    • follow me on facebook follow me on instagram follow me on twitter follow me on youtube



      >> SAMARBETSPARTNERS























      >> LÄNKAR

      • SK Bore Elit